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    室内跑步机好还是户外跑步好?


    文章来源:加拿大28预测-28加拿大预测神测网-加拿大28结果预测   发表时间:2019-12-16 11:21:05  浏览量:次  
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    跑步是经久不息的运动项目,因为其简单易操作的,几乎是全民都可以参与的项目。近几年,健身概念逐渐兴起,跑步机也成为跑步爱好者运动的方式。室内跑步机好还是户外跑步好?户外跑步和户内跑步个有特点,有各自...
    跑步是经久不息的运动项目,因为其简单易操作的,几乎是全民都可以参与的项目。近几年,健身概念逐渐兴起,跑步机也成为跑步爱好者运动的方式。室内跑步机好还是户外跑步好?
    户外跑步和户内跑步个有特点,有各自的适合的人群。户外跑步视野开阔,空气清新,还可以和朋友一起锻炼。不同的地形,加上风速的变化,可以帮助运动者更快地消耗热量。地形和环境的变化可以提高跑步者自身的各项能力,效果是跑步机不能达到的。
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    相对的,受到了天气和交通的影响,如果天气恶劣,或是路况不好,那就几乎不能进行户外跑步了。另外,户外锻炼对身体能力的提升很大,一定程度上运动的风险也更大了。

    跑步机虽然被局限在室内,但不会受天气的影响,也没有复杂的路况。另外,跑步机可以记录下各项数据,比如路程、时间、速度和运动者的心率等等数据都了如指掌。当然跑步机也是有缺点的,如果跑步的速度不变,运动者就长时间维持一个动作,对于锻炼的效果还是对身体都是有一定的影响。
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